bellezza

Come fare i capelli bella?

How to make your hair beautiful?Molti cosmetici processi, per esempio, colorare i capelli può portare a secco fili.

Tuttavia, molti di noi mantenere l’alta qualità per la cura dei capelli senza l’utilizzo di essiccazione calda phon termico o danneggiamento dei capelli pettine. Tuttavia, a volte i capelli può perdere la sua lucentezza e la bellezza di condizioni stagionali: la luce del sole, salsedine, vento, etc. Spesso i capelli diventano opachi a causa di una dieta squilibrata. Per mantenere i capelli belli e lucidi, è importante osservare alcune regole, che noi ora discutiamo.

Una corretta alimentazione

Se si desidera avere capelli belli, ricordate che la bellezza parte da dentro, con i cibi che si mangiano. Alcuni nutrienti possono aiutare i capelli a crescere e rimanere in buona salute, lucido e forte.
La proteina è il componente di base di capelli, quindi dovrebbe essere la base della dieta. Le fonti alimentari di proteine sono la carne magra, noci, uova, formaggio, etc. Oltre alle proteine, è essenziale per capelli sani e acidi grassi essenziali. Gli acidi grassi essenziali aiutano i capelli a crescere più velocemente, rendendoli morbidi e lucenti. Gli alimenti che sono ricchi di acidi grassi: salmone, trota, pesce persico, aringhe, sardine, noci, olio di pesce, semi di lino, etc. Le vitamine sono molto importanti per la salute dei capelli, che partecipano al metabolismo e saturare il corpo con sostanze nutritive. Mangiare cibi con antiossidanti come la vitamina C, vitamina E e vitamine del gruppo b Per la crescita dei capelli è molto utile, Biotina, acido folico, B6 e Inositolo. Gli antiossidanti proteggono i capelli dai raggi del sole danno e promuovere la crescita dei capelli.

La vitamina a può essere trovato in diversi alimenti, tra cui carne, latticini, verdure a foglia verde, albicocche, pesche, pesce, carote e uova. La vitamina a aiuta a produrre sebo nel cuoio capelluto. Sebo impedisce l’asciugatura dei capelli e dona ai capelli una Lucentezza naturale e la bellezza. Ci sono diversi tipi di vitamine del gruppo b che migliorano la salute dei capelli.

La vitamina Niacina o B3, migliora la circolazione del sangue nel cuoio capelluto, quindi, aiuta la rapida crescita dei capelli. Le fonti alimentari di vitamina B3: pesce, pollo e Tacchino. La vitamina B5 e B6 per rafforzare i capelli e renderli lucidi. La vitamina B6, che si trova nelle verdure, cereali integrali e prodotti a base di carne, accelera la crescita dei capelli. Biotina migliora la struttura dei capelli e previene la perdita dei capelli. Contiene Biotina trovato in lenticchie, avena, noci, semi di girasole, etc.

How to make your hair beautiful?

La vitamina C è un antiossidante che aiuta a mantenere i capelli sani e belli. Si trova in fragole, arance, ananas, meloni, pomodori, etc.
La vitamina E migliora la salute dei capelli, aumentando la quantità di ossigeno nel sangue, che a sua volta migliora la circolazione del sangue nel cuoio capelluto.

Il ferro è un minerale importante che aiuta a prevenire il diradamento dei capelli e perdita di capelli. Alimenti ricchi di ferro: uova, carne rossa, broccoli, spinaci, fagioli, lenticchie, ostriche, frutti di mare e cereali.

Stile di vita

Gli esperti dicono che il modo sbagliato, le cattive abitudini e la mancanza di esercizio fisico, può seriamente compromettere la salute dei capelli. Per esempio, una persona che conduce una vita passiva, più inclini a malattie immunitarie e anche lo stress. Gli esperti dicono che il sistema immunitario influenza direttamente la salute dei capelli, perché il corpo sempre distribuisce le sostanze nutritive per il corpo in importanza. I nutrizionisti dicono che i capelli è stato bellissimo, ogni giorno bere almeno 1,5 litri di acqua, condurre uno stile di vita attivo, dormire almeno 8 ore al giorno.

La corretta cura dei capelli

Probabilmente sapete che una corretta cura dei capelli è molto importante. Qui ci sono alcune semplici regole che possono aiutare a mantenere i capelli sani e belli.

Corretto lavaggio

Lavare i capelli specialisti trichologists suggeriscono acqua calda. Che in ogni caso non deve essere calda e fredda. Per lavare i capelli, è consigliabile utilizzare shampoo organici, che sono il 90% composto da ingredienti naturali e non contengono sodio lauril solfato, ftalati, siliconi e parabeni.

Una corretta idratazione dei capelli

Regolarmente idratare i capelli. Oltre al balsamo per capelli, che si consiglia di applicare dopo ogni lavaggio, è importante anche per creare una maschera di idratazione profonda dei capelli. Per risolvere questo problema sono grandi gli oli naturali di cocco, di oliva, Burro, etc.

Per una corretta asciugatura dei capelli

I capelli secchi è raccomandato con aria calda, utilizzando il pre-strumento-cut-out. Prima di asciugare i vostri capelli, non STROFINARE con un asciugamano. Ricordate, i capelli bagnati è più suscettibile a danni. Accurata asciugatura e la pettinatura ti aiuta a mantenere i capelli belli e lucenti.

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